春風(fēng)送暖，萬象更新。在這充滿生機(jī)的季節(jié)里，您是否知道如何順應(yīng)天時(shí)，為自己的健康加分呢？
2025年3月18日下午，北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科張琪醫(yī)生和健康管理中心（治未?。┻呇嗅t(yī)生走進(jìn)金溝河軍休所，為退休軍人們開展春季養(yǎng)生健康講座和義診，帶領(lǐng)大家全方位解鎖春季養(yǎng)生密碼！
經(jīng)典與現(xiàn)代碰撞：專業(yè)解讀春季養(yǎng)生奧秘
講座以“春季養(yǎng)生，養(yǎng)陽舒肝”為主題，邊研醫(yī)生引經(jīng)據(jù)典，帶領(lǐng)大家走入春季養(yǎng)生的大門?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。”她詳細(xì)闡釋了這段經(jīng)典的含義，讓大家明白春季是萬物復(fù)蘇、陽氣生發(fā)的季節(jié)，養(yǎng)生也要順應(yīng)這一自然規(guī)律。
邊研醫(yī)生還巧妙結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，根據(jù)春季氣溫變化等特點(diǎn)，給出了專業(yè)的慢病調(diào)養(yǎng)建議。這種古今結(jié)合的講解方式，既讓傳統(tǒng)中醫(yī)文化煥發(fā)出新的活力，又為中老年人的健康提供了科學(xué)、實(shí)用的指導(dǎo)，充分展現(xiàn)了我院醫(yī)生深厚的專業(yè)功底。
衣食住行大揭秘：趣味養(yǎng)生知識(shí)大放送
講座內(nèi)容涵蓋了衣食住行四方面，充滿了趣味與干貨。
穿衣講究“春捂”，您知道為什么嗎？邊研醫(yī)生形象地比喻道：“春天就像一個(gè)調(diào)皮的孩子，氣溫忽高忽低，‘春捂’就好比給身體穿上了一層‘保護(hù)罩’，幫助我們抵御春寒，讓陽氣有足夠的時(shí)間在體內(nèi)生長(zhǎng)，尤其要重點(diǎn)保暖頸部、腹部和腳部。”
飲食方面的“咬春”更是讓大家興趣盎然。醫(yī)生介紹了各種適合春季食用的時(shí)令蔬菜，如韭菜、香椿、春筍等，它們不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有疏肝理氣、健脾和胃的功效。
起居之“養(yǎng)陽氣”環(huán)節(jié)，醫(yī)生倡導(dǎo)大家多曬太陽。陽光明媚的春日里在庭院中漫步，感受陽光灑在身上的溫暖，就像為身體注入了一股陽氣能量，讓一整天都充滿活力。
春季按摩運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)也是亮點(diǎn)十足。醫(yī)生講授、示范頭皮按摩、穴位點(diǎn)按、養(yǎng)生功法等簡(jiǎn)單易學(xué)的方法，耐心講解每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，臺(tái)下聽眾紛紛跟著比劃起來，大家在輕松愉快的氛圍中掌握了養(yǎng)生小妙招。
互動(dòng)與服務(wù)：溫暖關(guān)懷在身邊
講座氣氛熱烈，聽眾們積極互動(dòng)，紛紛提出自己在日常生活中的健康疑問，邊研醫(yī)生則一一耐心解答，幽默風(fēng)趣的回答常常引得現(xiàn)場(chǎng)笑聲陣陣。
講座結(jié)束后，張琪醫(yī)生和邊研醫(yī)生為參與者們提供個(gè)體健康養(yǎng)生方面的咨詢義診服務(wù)。她們仔細(xì)傾聽老人們的身體狀況，給出個(gè)性化的養(yǎng)生建議，還進(jìn)行了耳穴壓豆治療。小小的耳穴壓豆，承載著大大的健康關(guān)懷，讓每一位參與者都感受到了北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的人文溫度。
健康管理中心（治未病） 邊研