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健康科普
“刮”出健康，“灸”出活力：中醫(yī)外治法助力減重
【摘要】：
2025 年 5 月 21 日，北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院健康管理中心（治未?。┽t(yī)師邊研走進(jìn)海淀區(qū)馬坊社區(qū)，為當(dāng)?shù)鼐用駧砹艘粓?chǎng)別開生面的健康講座與義診活動(dòng)。
此次活動(dòng)以 “中醫(yī)外治法與體重管理” 為主題，是世界防治肥胖日健康宣教系列活動(dòng)的重要組成部分，旨在通過專業(yè)的醫(yī)療知識(shí)與服務(wù)，提升社區(qū)居民的健康意識(shí)，助力健康生活。
一、傳統(tǒng)智慧，點(diǎn)亮健康之路
講座伊始，邊研醫(yī)生深入淺出地介紹了中醫(yī)傳統(tǒng)外治法 —— 刮痧與艾灸。刮痧，作為一種古老的中醫(yī)治療方法，通過在人體特定部位刮動(dòng)皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑功能，從而達(dá)到防病治病的目的。艾灸則利用艾草的溫?zé)岽碳ず退幚碜饔茫瑴赝ń?jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，強(qiáng)身健體。邊醫(yī)生詳細(xì)講解了這兩種療法的原理、操作方法及適用范圍，讓居民們對(duì)中醫(yī)外治法有了更直觀、更深刻的認(rèn)識(shí)，感受到了傳統(tǒng)中醫(yī)的博大精深與獨(dú)特魅力。
二、量體裁衣，守護(hù)中老年健康
針對(duì)中老年人的體質(zhì)特點(diǎn)，邊醫(yī)生精心準(zhǔn)備了體重管理相關(guān)知識(shí)。隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的新陳代謝逐漸減緩，身體機(jī)能下降，體重管理成為維護(hù)健康的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。邊醫(yī)生從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等方面入手，結(jié)合中醫(yī)理論，為中老年人量身定制了科學(xué)合理的體重管理方案。她強(qiáng)調(diào)，中老年人在控制體重時(shí)，要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過度節(jié)食、胃腸受損；適當(dāng)增加輕柔和緩的運(yùn)量，如散步、太極拳等，以增強(qiáng)身體代謝能力；同時(shí)，保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜，以維持身體的內(nèi)分泌平衡。這些貼心的建議，讓中老年居民們受益匪淺，紛紛點(diǎn)頭稱贊。
三、實(shí)戰(zhàn)演示，助力減重行動(dòng)
理論講解之后，邊研醫(yī)生結(jié)合刮痧與艾灸，詳細(xì)介紹了減重的具體方法，并進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)演示。在演示過程中，邊研醫(yī)生一邊操作，一邊向居民們講解操作要點(diǎn)和注意事項(xiàng)，讓居民們直觀地看到了中醫(yī)外治法在減重方面的實(shí)際應(yīng)用。這種生動(dòng)直觀的教學(xué)方式，不僅讓居民們學(xué)到了實(shí)用的減重技巧，也激發(fā)了他們參與健康行動(dòng)的積極性。
四、公益義診，傳遞人文關(guān)懷
講座結(jié)束后，邊研醫(yī)生為現(xiàn)場(chǎng)參與者們進(jìn)行了義診。此次義診活動(dòng)，不僅為居民們提供了免費(fèi)的醫(yī)療服務(wù)，更傳遞了北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院健康管理中心（治未?。?duì)社區(qū)居民的深切關(guān)懷，讓居民們切實(shí)感受到了醫(yī)院的公益性和人文精神。
北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院健康管理中心（治未病）始終秉持 “以患者為中心”的服務(wù)理念，致力于為大眾提供全方位、多層次的健康服務(wù)。此次走進(jìn)社區(qū)的健康講座與義診活動(dòng)，是醫(yī)院踐行公益使命、傳遞人文關(guān)懷的具體行動(dòng)。未來，醫(yī)院將繼續(xù)開展更多類似的公益活動(dòng)，將健康知識(shí)和優(yōu)質(zhì)醫(yī)療服務(wù)送到更多居民身邊，為守護(hù)大眾健康貢獻(xiàn)更多力量。如果您有健康方面的疑問或需求，歡迎前來北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院健康管理中心（治未?。┚驮\，我們的專業(yè)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)將為您提供貼心、周到的服務(wù)，與您攜手共筑健康防線。
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